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Mais 80 agentes de saúde e de endemias são capacitados sobre prevenção à febre maculosa

O grupo de teatro Agente em Cena levou informações aos alunos da Umei Estrela Dalva

Dando continuidade às ações de prevenção e combate à febre maculosa, a Prefeitura de Contagem, por meio da Secretaria Municipal de Saúde, promoveu nesta semana a capacitação de mais de 80 agentes de saúde e agentes de endemias que atuam na regional Nacional, onde há cerca de um mês foi registrado surto da doença. A capacitação foi no salão paroquial da igreja Nossa Senhora da Conceição, no bairro Carajás.

“Os agentes estão diretamente em contato com a população, por isso é tão importante eles estarem totalmente capacitados. Passaremos informações epidemiológicas a respeito da febre maculosa, entre outras, para que eles possam no dia a dia informar a população e sanar as dúvidas que surgirem”, destacou o médico veterinário Matheus Araujo, responsável pela capacitação dos agentes.

O agente de saúde Isaac Adiel dos Reis destacou a importância da capacitação para que possa prestar um serviço de excelência à população. “Quanto mais os agentes de saúde e endemias estiverem capacitados, melhor será o atendimento. Sempre surgem perguntas de vários tipos em relação ao carrapato”, disse.

O treinamento foi iniciado com os agentes que trabalham no Nacional, mas Matheus Araujo ressalta que a partir das próximas semanas será estendido a todo o município.

A peça educativa percorre as escolas municipais

A peça educativa percorre as escolas municipais

Teatro

Por meio do grupo de teatro Agente em Cena, o Município tem levado informações sobre a bactéria causadora da febre maculosa à população da regional Nacional. O grupo tem percorrido as escolas com uma peça educativa.

O grupo é formado por servidores do setor de Zoonoses de Contagem. Nesta semana, os agentes apresentaram a peça “Cuidados no campo – Febre Maculosa” aos estudantes do Umei Estrela Dalva. A criançada aprendeu sobre os riscos da doença e quais cuidados que devem ser tomados para evitar a proliferação do carrapato-estrela.

“O teatro é um complemento do trabalho dos agentes, que vão às casas fazer a vistoria, mas que às vezes não encontram o morador ou são impedidos de entrar. Com a peça conseguimos passar as informações aos estudantes, que são multiplicadores de informação”, destacou a agente de saúde Luiza de Marilac Rocha Faria.

Até o momento foram notificados 102 casos de febre maculosa em Contagem. Seis foram confirmados.

 

Repórter: Nelson Augusto

Foto: Fábio Silva 

Data: 11/07/2019

Aos primeiros sintomas de gravidez, procure uma unidade de saúde pra iniciar o pré-natal

Além do Iria Diniz, exames são oferecidos às gestantes em 70 Unidades Básicas de Saúde de Contagem

Moradora da regional Vargem das Flores, Rosilene Batista tem uma filha de 6 anos. Ao decidir ser mãe novamente, teve uma grande surpresa no pré-natal. Ela está grávida de gêmeos. “É muito importante o pré-natal, pois dá para acompanhar o desenvolvimento dos bebês”, destacou.

Rosilene começou a fazer o pré-natal em uma Unidade Básica de Saúde (UBS) próxima de casa. Mas como a gravidez de gêmeos é considerada de risco, foi encaminhada para o ambulatório Flores do Iria, no Centro de Consultas Especializadas Iria Diniz, no terceiro mês de gestação.

Ela se enquadra nas diretrizes do Ministério da Saúde, que preconiza que toda gestante deverá fazer pelo menos sete consultas de pré-natal. A enfermeira Viviane dos Reis, do Flores do Iria, enfatiza que os exames devem ser iniciados no momento em que a gravidez é descoberta. “Tive uma paciente que só ficou sabendo que tinha diabetes graças ao pré-natal”.

O pré-natal também pode identificar a presença do vírus HIV, sífilis e toxoplasmose, dentre outras doenças.

Riscos

Em 2018, 4.490 mulheres fizeram sete ou mais consultas de pré-natal em Contagem, seguindo as diretrizes do Ministério da Saúde. Porém, 1.680 não cumpriram essa meta ou sequer fizeram pré-natal.

Número preocupante, pois segundo a referência técnica da Saúde da Mulher da Secretaria Municipal de Saúde, Caroline Hespanha, o Comitê Central de Morte Materna Infantil do Município avaliou que 80% das mortes durante a gestação ou até um ano após o parto poderiam ser evitadas com o pré-natal.

Em Contagem, o pré-natal é ofertado a gestantes baixo e médio riscos em 70 UBSs. A gestação de alto risco é acompanhada no Iria Diniz.

 

Repórter: Lucas Santos

Foto: Fábio Silva

Data: 05/07/2019

 

Contagem realiza ação de conscientização sobre acidentes no trabalho

Tenda será montada na Feira do Eldorado

Acontece amanhã (27), em frente ao Centro de Consulta Especializada (CCE) Iria Diniz, o evento Abril Verde. O objetivo é conscientizar e orientar as pessoas sobre como prevenir acidentes e doenças do trabalho.

Na tenda, montada pela Secretaria Municipal de Saúde em parceria com a Secretaria Municipal de Cultura, Esporte e Juventude, os profissionais do Centro de Referência em Saúde do Trabalhador (Cerest) e a Vigilância em Saúde do Trabalhador (Visat) irão orientar a população sobre a necessidade de prevenção dos riscos no trabalho, acidentes e doenças relacionadas ao trabalho.

O Abril Verde surgiu de uma iniciativa da população e conta com sua participação voluntária e espontânea. A cor verde foi escolhida para simbolizar a segurança trabalhista e está relacionada aos cursos da área da saúde, já o mês de abril foi escolhido por ser o mês em que se comemora o Dia Mundial em Memória das Vitimas de Acidentes de Trabalho que é celebrado no dia 28.

A Tenda do Abril Verde estará em frente ao CCE Iria Diniz e funcionar de 8h às 12h.

Reportagem: Milla Silva (sob supervisão de Júlio César Santos)
Data: 26/04/2019

CTA de Contagem realizará mutirão de testagem de IST/HIV em comemoração ao Dia Mundial de Luta contra a Aids

Centro de Testagem e Aconselhamento (CTA) abrirá agenda extra na sexta-feira, dia 30/11, com atendimento das 8h às 16h sem distribuição prévia de senhas

No dia 30/11, sexta-feira, das 8h às 16h, o Centro de Testagem e Aconselhamento (CTA) da rede SUS / Contagem, instalado no Centro de Consultas Especializadas (CCE) Iria Diniz, promoverá um mutirão para a realização de testes rápidos de Infecções Sexualmente Transmissíveis (IST) / HIV. O mutirão ocorrerá em comemoração ao Dia Mundial de Luta contra a AIDS, celebrado em 1º de dezembro, e é uma iniciativa do Programa IST/AIDS e Hepatites Virais de Contagem.

A ação é voltada para todas as pessoas que quiserem se testar rapidamente para as seguintes ISTs: HIV, Sífilis e Hepatites B e C. Não é necessário fazer nenhum agendamento prévio, nem tampouco jejum, bastando ao interessado apresentar um documento oficial com foto.

O tratamento das pessoas com ISTs / HIV melhora a qualidade de vida e interrompe a cadeia de transmissão dessas infecções. O atendimento e o tratamento são gratuitos nos serviços de saúde do Sistema Único de Saúde (SUS).

E para além do mutirão, o CTA funciona de segunda a quinta-feira, com distribuição de senhas às 7h30 e às 13h. O endereço é avenida João César de Oliveira, nº 2.889, no Eldorado. É preciso apresentar um documento oficial com foto.

As ISTs, causadas por vírus, bactérias ou outros microrganismos, são transmitidas principalmente por meio do contato sexual (oral, vaginal, anal) sem o uso de camisinha masculina ou feminina com uma pessoa que esteja infectada. A transmissão de uma IST pode acontecer, ainda, da mãe para a criança durante a gestação, o parto ou a amamentação.

Já HIV é a sigla em inglês do Vírus da Imunodeficiência Humana. Causador da Aids, o HIV ataca o sistema imunológico, responsável por defender o organismo de doenças. “Ter o HIV não é a mesma coisa que ter Aids: há soropositivos que vivem anos sem apresentar sintomas e sem desenvolver a doença, mas que podem transmitir o vírus a outras pessoas pelas relações sexuais desprotegidas, pelo compartilhamento de seringas contaminadas ou de mãe para filho durante a gravidez e a amamentação, quando não tomam as devidas medidas de prevenção. Por isso, é sempre importante fazer o teste e se proteger em todas as situações”, reforça o coordenador do Programa IST/AIDS e Hepatites Virais de Contagem, Paulo Henrique Belmiro.

Faça o teste e tire a sua dúvida!

Serviço
Mutirão de testagem rápida para IST/HIV
Data: 30/11/2018 (sexta-feira)
Horário: 8h às 16h
Local: CTA de Contagem – SAE / CCE Iria Diniz
Endereço: avenida João César de Oliveira, 2889, Eldorado

 

Repórter: Carolina Brauer

Foto: Divulgação

Data: 14/11/2018

Dia Mundial do Diabetes: hábitos saudáveis podem controlar a doença

Criado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) e pela Federação Internacional de Diabetes, em 1991, o Dia Mundial do Diabetes é comemorado nesta quarta-feira (14). O dia foi escolhido em memória ao dia do aniversário de Frederick Banting, que, juntamente com Charles Best, foi o responsável pela descoberta da insulina em 1922.

A data tem como objetivo conscientizar as pessoas sobre a doença e divulgar as ferramentas para a prevenção da diabetes, que tem tido um aumento alarmante de casos no mundo.

O diabetes é uma doença caracterizada pelo aumento dos níveis de glicose (açúcar) no sangue, decorrente da produção suficiente ou não de insulina pelo pâncreas. A doença é dividida basicamente em três tipos: Diabetes tipo I e II, e, o Diabetes Gestacional.

Segundo o endocrinologista, Dr. Flávio Santos Ladeira, ainda que não exista a cura para a doença, se diagnosticada a tempo, existe tratamento. “O paciente diabético deve manter um bom controle glicêmico para evitar as complicações da doença”, afirmou Dr. Flávio Santos.

O diabetes tipo II é o mais comum. Causado muitas vezes por hábitos de vida errado, acomete principalmente adultos e idosos provenientes do sedentarismo, obesidade e alimentação irregular. “Por ter um componente hereditário, o paciente que tenha histórico na família, deve ficar mais atento ao estilo de vida e alimentação mais saudável. A prática de atividade física, a perda de peso e a melhora na alimentação são um dos métodos de prevenção do Diabetes tipo II”, concluiu o Dr. Flávio Santos.

A Federação Internacional de Diabetes estima que existam 425 milhões de pessoas que vivem com o diabetes e que cerca de metade desconhece esse diagnóstico, sendo a maioria casos de diabetes tipo II. Quando não tratada, o diabetes pode levar a complicações bastante prejudiciais à saúde, atacando o sistema neurológico (derrame cerebral), vascular (infarto do miocárdio), renal (insuficiência renal) e oftalmológico (perda total ou parcial da visão).

 

Repórter: Ágatha Dumont (sob supervisão de Lucas Santos)

Foto: Divulgação

Data: 14/11/2018

Dia de Prevenção e Combate à Surdez: saiba mais sobre essa data

Você sabia que no dia 10 de novembro é o dia nacional de prevenção e combate à surdez? Nesta data acontece campanhas por todo o Brasil para conscientizar as pessoas sobre a importância  do cuidado com a saúde auditiva.

Curiosamente, as pessoas cuidam do coração, pulmão, olhos, parte ginecológica, do físico como um todo, mas não dão a atenção necessária para a audição. Já parou para pensar o quanto de exposição sonora você está todos os dias?

A poluição sonora faz parte do cotidiano: sirene de ambulâncias, motores de ônibus e caminhões, o tráfego exagerado no metrô. Ainda que o cérebro esteja acostumado diariamente com esse barulho,  a estrutura do ouvido não está imune.

A exposição prolongada ao excesso do ruído pode provocar sérios danos nas células do ouvido. O resultado pode ser a perda auditiva, comumente chamada surdez.

Causas da surdez

Esta é apenas uma das causas da surdez. Ela pode estar relacionada também à questões genéticas, envelhecimento ou bloqueios físicos. Existem duas categorias de perda auditiva: neurossensorial e condutiva.

A perda auditiva condutiva pode ocorrer quando ocorre um bloqueio na transmissão do som. Isso pode acontecer quando a cera entope o conduto auditivo e impede o tímpano de vibrar. Outro momento pode ser quando há interrupção na transmissão de ondas sonoras para o cérebro, como ferimentos no tímpano.

Já na perda auditiva neurossensorial há falha do nervo auditivo. Portanto, mesmo com as vibrações sonoras atinjam o ouvido interno, elas não são enviadas como impulsos para o cérebro. Isso pode ocorrer por envelhecimento celular, infecções virais, efeitos colaterais por uso de medicamentos ou barulho exagerado.

 

Prevenção

  • Evite ambientes com ruído excessivo, especialmente por tempo prolongado.
  • Utilize sempre os acessórios de proteção auditiva que o seu trabalho oferecer para você. Não ache que é frescura desnecessária. A lei exige equipamentos de proteção, porque sabe dos riscos que o ruído oferece à audição das pessoas.
  • Evite ouvir música em volume muito alto, especialmente com fones de ouvido, que prejudica a sua audição a médio prazo.
  • Em casos de infecção de ouvido, procure um médico especializado e faça o tratamento indicado com seriedade. Infecções de ouvindo, especialmente de repetição, são riscos potenciais de perda auditiva sim. Automedicação então, nem pensar!
  • Se você perceber qualquer alteração na sua audição – por exemplo, notar que está precisando aumentar o volume mais do que o normal – procure um médico especialista. Pode ser que não seja nada grave (acúmulo de cera, por exemplo), mas pode ser que seja algo que requer intervenção. Quanto mais cedo, melhor.
  • Cuidado com objetos pontiagudos ou cotonetes na região da orelha. Esse tipo de objeto pode empurrar a cera para o tímpano ou até perfurar a membrana timpânica, o que pode afetar a sua audição.

 

Repórter: Jaiderson Henrique (sob supervisão de Lucas Santos)

Foto: Divulgação

Data: 09/11/2018

Reumatismo: uma doença que atinge todas as idades

Você sabe o que é reumatismo? Reumatismo não é uma doença em si, mas sim um termo que reúne várias doenças que comprometem articulações, ossos, tendões e músculos. Além de algumas doenças do sistema imunológico, entre elas artrose, tendinite, bursite, lombalgia, gota, artrite reumatoide, lúpus, osteoartrite (bico de papagaio), fibromialgia e outras.

Muitos imaginam que possam ser doenças de idosos, mas estes não são os únicos, pois pode acometer pessoas de todas as idades, inclusive crianças, sexo masculino ou feminino. As doenças reumáticas se apresentam como inflamações e geralmente associadas a um importante comprometimento da qualidade de vida, pois muitas vezes há uma limitação para a realização de diversas atividades do dia a dia.

Prevenção:

Para falar em termos práticos e aplicáveis afirmo que o melhor é praticar, no dia a dia, uma alimentação simples, baseada principalmente em alimentos vindos da horta, que são os vegetais, frutas, tubérculos e ervas. Também deve consumir os cereais integrais, lembrando que estes entram em substituição aos cereais refinados, aos alimentos industrializados em geral e também evitar alimentos ultraprocessados, enlatados, embutidos e com adição de corantes, conservantes e adoçantes.

Alimentos com potente ação antioxidante e anti-inflamatória como azeite de oliva extravirgem com acidez menor do que 0,5%, abacate, romã e outras frutas vermelhas, peixes como sardinha, atum, salmão (ricas fontes de ômega 3). Além de cereais integrais, hortaliças e frutas (ricas em fibras, fitoquímicos, vitaminas e minerais), sementes ricas em gorduras de boa qualidade (castanhas, nozes, linhaça, sementes de chia e de girassol), gengibre, pimenta vermelha, açafrão, colorau e ervas em geral.

Tratamento:

Todo tratamento deve ser individualizado, mas de uma maneira geral, medidas para prevenção e tratamento envolvem melhorias no estilo de vida, incluindo prática de atividades físicas, controle de peso e redução da oxidação e inflamação.
Uma alimentação saudável, com ação antioxidante e anti-inflamatória é fundamental tanto na prevenção quanto no tratamento de doenças reumáticas.

 

Repórter: Jaiderson Henrique(sob supervisão de Lucas Santos)

Foto: Divulgação

Data: 01/11/201

No dia Mundial e Nacional da Osteoporose: Conheça a doença e saiba como se prevenir

A osteoporose é uma doença caracterizada pela diminuição da massa óssea, com consequência o enfraquecimento e fragilidade do osso e maior possibilidade de fraturas, mesmo após pequenas quedas e traumas

Neste sábado (20), comemora-se o Dia Mundial e Nacional da Osteoporose. A data tem o objetivo de conscientizar a população sobre as formas de combate à doença. A osteoporose é uma doença caracterizada pela diminuição da massa óssea, com consequência o enfraquecimento e fragilidade do osso e maior possibilidade de fraturas, mesmo após pequenas quedas e traumas.

Além da idade avançada, acima dos 65 anos, outros fatores de risco da doença são pele branca, histórico familiar, vida sedentária, baixa ingestão de cálcio e/ou vitamina D, fumo ou bebida em excesso. Alguns medicamentos como anticonvulsivantes, hormônio tireoidiano, glocorticoides e heparina, e, algumas doenças de base como artrite reumatóide, diabetes, leucemia, linfoma, anorexia também são considerados fatores de risco.

O médico ortopedista e diretor técnico do Hospital Municipal de Contagem, Dr. Mário Caliari Corteletti, ressalta que a osteoporose afeta em média três vezes mais mulheres do que os homens. Essa estatística está associada à diminuição do estrogênio no corpo feminino, que causa a degradação da densidade mineral óssea, na pós-menopausa. “Cerca de 70 % das pessoas acima de 80 anos tem osteoporose. A raça caucasiana, que é a raça branca, e os asiáticos têm uma tendência maior de desenvolver a doença”, conclui Dr. Mário.

O principal objetivo da prevenção e do tratamento é evitar fraturas, que ocorrem mais comumente em locais como coluna, punho, braço e quadril. Nos idosos, a osteoporose pode levar a complicações sérias como dores crônicas, dificuldades para locomoção e diminuição da qualidade de vida. Segundo o Dr. Mário Caliari, o tratamento deve ser orientado com base nas condições físicas e do histórico de cada paciente.

“A densitometria óssea é o exame de escolha para realizar um diagnóstico preciso. Como forma de prevenção é importante uma dieta adequada ao longo da vida, praticar atividade física regular, evitar o excesso de fumo e bebidas alcoólicas”, ressaltou o médico.

Tipos da doença

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS) existem dois tipos da doença. O Tipo I acomete principalmente idosos devido à diminuição da massa óssea provocada pela diminuição da absorção de minerais e de cálcio e a Tipo II que, pode ser identificada em jovens sedentários ou mesmo com uma carga genética histórica da doença na família. É considerada o segundo maior problema de saúde mundial, ficando atrás apenas das doenças cardiovasculares.

 

Repórter: Ágatha Dumont (sob supervisão de Lucas Santos)

Foto: Divulgação

Data: 22/10/2018

Câncer de mama não é só coisa de mulher

O alerta do aumento nos casos de câncer de mama nos homens deve ser discutido cada vez mais nos consultórios médicos

Em pleno Outubro Rosa, os médicos alertam: os homens precisam saber que o câncer de mama não é restrito apenas às mulheres. O alerta do aumento nos casos de câncer de mama nos homens deve ser discutido cada vez mais nos consultórios médicos.

Em palestra ministrada no auditório do Centro de Consultas Especializadas Iria Diniz (CCE), a médica Amália Machado de Oliveira, que é mastologista na unidade, explicou a importância da “Prevenção e diagnóstico precoce do câncer de mama”.

Segundo ela, com o aumento de casos no público masculino, o auto-exame é fundamental na descoberta e prevenção da doença. “Embora seja ainda relativamente em menor escala, já que em cada grupo de cem mulheres, um homem é acometido pela doença, o tumor é descoberto pelo paciente em quase todos os casos”, afirma Amália.

Amália Machado destaca que existem dois tipos de câncer de mama masculino. O primeiro deles é o não invasivo, quando as células cancerígenas estão somente na camada na qual elas se desenvolvem e não se espalham para outras camadas do órgão de origem.

Já, o segundo é o câncer invasivo. Nesse estágio, as células cancerígenas invadem outras camadas do mamilo e ganham a capacidade de se espalharem para outras partes do corpo, causando metástase e oferecendo risco de morte.

Câncer de Mama

Amália  relata fatores de risco que contribuem ainda mais para o surgimento do câncer de mama. Parentes de primeiro grau (pai, mãe e irmãos) que tiveram o tumor abaixo da faixa etária de 50 anos, além daqueles que tiveram câncer de intestino, tem maior risco de desenvolver a doença.

Outro fator de risco, além do histórico familiar, como casos de câncer de mama é o consumo excessivo de álcool e alimentos hipercalóricos, cooperam para o surgimento de nódulos nas mamas masculinas.

A médica disse que o caminho da prevenção é conhecer seu corpo cada vez mais e sinalizar o que verificar de errado ao médico, pois ninguém é capaz de conhecer o seu corpo como você mesmo.

O câncer de mama é uma das doenças que mais matam no mundo e no Brasil, estando atrás do câncer de pele. A doença responde, atualmente, por cerca de 28% dos casos novos a cada ano.  Cerca de 1% ocorre em homens.

 

Repórter: Jaiderson Henrique (Sob supervisão de Lucas Santos)

Foto: Fábio Silva

Data: 15/10/2018

Colesterol: doenças, tratamentos e prevenção

Como forma de conscientização e prevenção de doenças cardiovasculares comemora-se nesta quarta-feira (8), o Dia Nacional de Combate ao Colesterol.

Para a maioria das pessoas o colesterol é um vilão, mas poucos sabem que ele é primordial para o bom funcionamento do organismo.  No entanto, os níveis de colesterol devem estar sempre equilibrados. Como forma de conscientização e prevenção de doenças cardiovasculares comemora-se nesta quarta-feira (8), o Dia Nacional de Combate ao Colesterol.

O excesso de colesterol ocorre por fatores alimentares e genéticos. Se o indivíduo tem um parente de primeiro grau (por exemplo: pai, mãe, irmãos) com colesterol alto, a chance de ter colesterol alto será maior. Por ser uma doença silenciosa, o colesterol é considerado como o principal causador das doenças crônicas como a hipertensão e o diabetes.

Em excesso, o colesterol contribui para o entupimento das artérias impedindo a passagem do sangue e aumentando os riscos de doenças cardiovasculares (aterosclerose, infarto, AVC, insuficiência cardíaca e insuficiência vascular periférica). As  doenças causadas pelo excesso de colesterol sãos as que mais matam no Brasil e no Mundo.

Segundo o diretor da área médica da Secretaria Municipal de Saúde, Luiz Fernando Avelar dos Santos, o colesterol não provoca sintomas mesmo com os altos índices de colesterol no sangue e explica o que deve ser feito para identificá-lo. “A única maneira de saber os níveis de colesterol é através do exame de sangue, basta procurar uma Unidade Básica de Saúde e solicitar ao seu médico a revisão laboratorial.”

Luiz Fernando Avelar ressalta que o diagnóstico depende da dosagem sanguínea de colesterol total e de suas frações, ou seja, das lipoproteínas de alta e baixa densidade (HDL e LDL) e também de triglicérides – um outro tipo de gordura presente na circulação, que contribui para aumento do risco cardiovascular quando elevada.

Prevenção

O exame de sangue para medir os níveis de colesterol deve ser feito ao menos duas vezes ao ano. “Existem situações em que mesmo com as mudanças no estilo de vida e alimentação adequadas não são suficientes para reduzirem os níveis de colesterol, dessa forma devemos iniciar com o tratamento medicamentoso onde as Estatinas são as mais usadas nos casos de Hipercolesterolemia isolada”, ressaltou Luiz Fernando Avelar dos Santos.

Função do Colesterol

O colesterol é responsável pela produção de vitamina D, hormônios esteróides (o que inclui hormônios sexuais), atua como antioxidante, ajuda na fabricação da bílis e das vitaminas lipossolúveis (A, D, E e K), a maior parte é produzida pelo fígado e o restante vem da ingestão de alimentos.

É importante lembrar que o HDL (colesterol bom) e LDL (colesterol ruim) desempenham papel importante na bioquímica do corpo. O leite materno, por exemplo, é rico em colesterol e contém uma enzima especial que ajuda o bebê a utilizar esse nutriente garantindo o seu desenvolvimento cerebral e do sistema nervoso.

Prevenção e tratamento:

Além de uma alimentação equilibrada há outras maneiras de evitar o aumento do colesterol e diminuí-lo:

  • Fazer exercícios físicos: a atividade física pode ajudá-lo a emagrecer e a diminuir as tensões. Controlando o peso, fazendo exercício ou praticando esporte, você diminui o risco de infarto e os níveis de colesterol no sangue;
  • Não fumar: o cigarro é um fator de risco para doença coronária. Aliado ao colesterol multiplica os riscos;
  • Evitar o estresse: uma vida menos estressada também diminui o risco de infarto e redução do colesterol. Procure transformar as suas atividades diárias em algo que lhe dê satisfação;
  • Estabeleça uma dieta balanceada: evite frituras, alimentos processados e alimentos gordurosos. Consuma frutas e vegetais crus, alimentos ricos em fibra e peixes de água fria. Seja rigoroso no controle da alimentação, principalmente se for diabético;
  • Coma uma variedade de alimentos ricos em fibras como: aveia, pães integrais e maçãs. As fibras ajudam a reduzir as taxas de colesterol;
  • Limite os alimentos ricos em colesterol, como gema de ovo e fígado;
  • Utilize derivados de leite pobres em gordura: leite desnatado, iogurte desnatado e sorvetes light;

Já atualizou seus dados na Unidade Básica de Saúde?

É através do seu contato telefônico que a equipe de saúde comunica o agendamento de consultas, exames e cirurgias marcadas. Se o seu telefone não estiver atualizado no seu cadastro, que fica na sua Unidade Básica de Saúde (UBS) de referência, isso pode prejudicar o contato para que você seja avisado. Por isso, manter o cadastro atualizado na UBS é fundamental.

Procure a sua UBS e atualize seus dados! A renovação cadastral é prática e rápida.

 

Repórter: Ágatha Dumont ( sob supervisão de Lucas Santos)

Foto: Divulgação

Data: 07/08/2018